一到夏天，不少人就會出現(xiàn)胃口差、四肢無力、困倦等現(xiàn)象，去醫(yī)院檢查又找不到原因。上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任醫(yī)師梁芳表示，如今正逐漸進入中醫(yī)所講的“長夏”，除了暑熱外，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，加之今年梅雨季較長，濕邪當令，影響到脾的運化功能及胃的消化吸收功能，從而造成食欲不振、四肢乏力、倦怠等表現(xiàn)。不少人吃不下飯菜就用水果、點心來代替，其實吃東西也要“對號入座”，適合自己才能吃出健康。【箱包牛津布】

夏天的多數(shù)水果都偏于寒涼，比如常吃的西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃等，且很多人喜歡冰鎮(zhèn)水果來消暑。對此，梁芳指出，這樣對脾胃功能正常的人來說可能不成問題，但對素來脾氣虧虛的人群就不太合適。她解釋，這個季節(jié)濕氣偏盛、濕邪困脾，影響脾的運化功能，而且濕邪屬于陰邪，容易傷及人體的陽氣，導致脾陽虛損，導致大便稀溏、尿少、腹部脹滿，甚至浮腫等表現(xiàn)。因此，梁芳建議，冰鎮(zhèn)的水果應(yīng)盡量少吃，尤其是脾胃虛弱的老年人和兒童，且出于營養(yǎng)均衡的考慮，水果、點心僅適合佐餐，不能代替飯菜。

對于食欲不振的人，梁芳介紹，陳皮、山楂、話梅是不錯的開胃小食品，酸蘿卜、咸菜、糖蒜等也能起到開胃的效果。炒菜時適當放蔥、姜、蒜、辣椒、香菜等辛辣之品，可以起到健脾燥濕開胃的效果；煲湯時加砂仁、草果、丁香等理氣燥濕之品也能起到開胃的效果，尤其適用于平素脾氣不足的人群?！?a target="_blank">210D牛津布】

此外，夏天天氣炎熱，出汗較多，人們喜歡飲茶。但梁芳表示，茶飲也要結(jié)合個人體質(zhì)，可選擇花茶、姜茶、綠茶、黑茶、紅茶等。姜茶適合脾胃虛寒的人群服用，紅糖姜茶適合有痛經(jīng)的女性；綠茶可清解暑熱、解毒生津，但因其性偏寒涼，脾胃虛弱的病人需適可而止；黑茶屬于后發(fā)酵茶，可助消化解油、降脂減肥，適合肥胖人群；對脾胃素虛又喜歡喝茶的人群來說，紅茶是不錯的選擇，其茶性較溫和，能夠開胃消食。夏天飲用的花茶種類繁多，但花茶多偏于寒涼，如菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、金蓮花茶等，有清熱解毒消暑的功效，不合適脾胃虛弱、陽氣不足的人群。梁芳提醒，不論是喝哪一種茶，盡量喝熱飲，涼茶容易傷及陽氣，引起腹痛腹瀉等不適。【600D牛津布】

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